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14. November 2019 | Redaktionsteam | merkur-start up

Buchtipp des Monats: Die Qi-Formel

Beim vollen Arbeitsalltag als Gründer, Freiberufler und Selbstständiger kommen Ruhephasen, Gesundheit und Achtsamkeit oft zu kurz. Vor allem zu Beginn sind Zeiten der Entspannung, für Freizeit und für Ausgleich bei den meisten gar nicht möglich. Doch Gesundheit, Wohlbefinden und die nötige Balance zum arbeitsintensiven Beruf sind nötig in der schnelllebigen Zeit, die auch stark durch die Digitalisierung bedingt ist. Sport, Meditation und Auszeiten sind dabei wichtig, denn Gesundheit ist das höchste Gut und gerade für Freiberufler und Selbstständige besonders wichtig. Eine Abhilfe ist dabei möglicherweise Business-Qigong, dazu ist erst vor kurzem ein neues Buch von Mehrfach-Autor Awai Cheung herausgekommen, das wir dieses Mal im Buchtipp empfehlen wollen:

Business-Qigong mit Awai Cheung und „Die Q-Formel“

Das Buch „Die Qi-Formel für ein langes und gesundes Leben“ von Awai Cheung ist nicht nur ein Buch zum Qigong, sondern vielmehr eine Art Anleitung und Ratgeber für ein gesünderes und bewussteres Leben. Das Buch umfasst etwa 170 Seiten und gliedert sich in 2 Kapitel, die die beiden großen Bereiche Gesundheit und die praktische Umsetzung widerspiegeln. Im ersten Kapitel gibt es die Einleitung ins Thema, denn die Bedeutung von Gesundheit, Wohlbefinden und Ausgleich wächst immer mehr. Wie unterschiedlich sich Ost und West diesem Thema widmen und welchen Stellenwert Gesundheit im Alltag in Asien und in Europa hat, gibt Aufschluss darüber, was sich von Asien noch lernen lässt. Gesundheit, Bewegung und Balance sind dort viel stärker verankert und das wird bei der Lektüre noch deutlicher. Der Autor und Speaker Awai Cheung führt in die Meridianlehre ein und erklärt ausführlich die Säulen der chinesischen Heilkunst. Verschiedene Einflüsse auf Wohlbefinden ergeben die Qi-Formel, von der der Autor prophezeit, dass sie ein gesünderes und langes Leben garantiert.

Praktische und bebilderte Anleitungen zu den Übungen

Nachdem die Grundlagen sozusagen erläutert sind und das auf charmante Weise und genau auf den Punkt, geht es an die Praxis. Das Programm zur Qi-Formel von Awai Cheung wird Step by Step erläutert. Zudem kommen verschiedene Schwerpunkte hinzu, die bei den Übungen mit einbezogen werden. So bekommt der Leser Qi-Fitness für volle Power, für’s Büro, für Nacken und Rücken oder auch Qi-Zen zur Entspannung. Die einzelnen Übungen sind wunderbar und Schritt für Schritt erklärt. Zudem bekommt man Bilder dazu geliefert, die die einzelnen Posen in die Übung zeigen und so den Übungsablauf erleichtern. Autor und die Tochter des Autors zeigen in den kleinsten Schritten, wie sich die Übungen einnehmen lassen. Das hilft gerade auch Anfängern bei der korrekten Abfolge. Zudem bietet das Buch eine Menge an unterschiedlichen und vor allem auch einfachen und schnellen Übungen, die sich für die Qi-Formel im Alltag wunderbar einbauen lassen.

Fazit: Einfach zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden im Alltag

Das Buch von Autor, Speaker und Dozent Awai Cheung gibt den nötigen Impuls zu mehr Achtsamkeit im Alltag. Gerade für alle, die einen stressigen Beruf haben, selbstständig sind oder mitten in der Gründung stecken, ist dieses Buch ein wunderbarer erster Schritt Richtung Ausgleich. Im ersten Teil wird der Leser wunderbar ins Thema und die asiatische Lebensart für mehr Gesundheit und Wohlbefinden eingeführt. So beginnt man mit dem Autor auf eine kleine Reise zum Thema Ausgleich zum Alltag. Besonders gut gelungen sind die vielen Bebilderungen der Posen und Übungen, so findet man leicht den Einstieg. Damit bekommt man eine wunderbare Kombination aus Informationen und Hintergrundgeschichte sowie praktischem Teil für mehr Bewegung im Alltag. Wir sprechen hier eine Empfehlung aus, denn der Aspekt liegt hier auf kurzen und leichten Impulsen durch Qigong für einen ausgeglichener und entspannteren Alltag. Wer Ausgleich sucht, wird hier fündig.

Mehr zum Autor gibt es im Interview nachzulesen, denn dort hat Awai Cheung einmal einige Fragen beantwortet und verrät mehr zu Qigong, seinem Arbeitsalltag und seinem Buch.